フィットネスクラブに通ったことがない・・・。
美容・健康のためにも運動は始めてみたいけど、ちょっと不安…。何の運動が自分に合っているかわからない…。
という方、まずはゴルディアへお越しください。
あなたに合った運動方法を完全にサポートする、そんなゴルディアをきっと気に入って頂けると思います。


何の運動が合うかわからない・・・。
ゴルディアのグループレッスンは少人数制をとっております。
運動をした事無い方でも、安心です。


以前、フィットネスクラブに通っていて腰を痛めたので、心配…。
プロのトレーナーがあなたに合った運動方法・頻度・内容を無料でアドバイスいたします！
筋トレも毎回完全サポート、店内には、リハビリから生まれたトレーニング”ピラティス”も完備。
正しいトレーニングで、腰痛・肩こりにおさらばしましょう！！


ゴルフをしていないけど、大丈夫？？
ゴルディアでは、ゴルフスタジオと連結している為、ゴルフをされているお客様も多いです。
ゴルフをされていないお客様ももちろん、上質な空間でのんびりとフィットネスライフをお楽しみください。
充分、ゴルフをされないお客様にも満足いただけるスタジオとなっております。


体が硬いのですが、ヨガやピラティスはできますか？？
大丈夫です。体は十人十色です。いた気持ちいところで深く呼吸をしてください。


食事はいつ摂ったらよいですか？
ヨガは空腹のほうがよいです。できれば2時間前までに食事を終わらせましょう。
ヨガをおこなった直後は体が吸収しやすい状態になっていますので、1時間空けてから食事をしましょう。


ヨガスタジオにはどのくらいの頻度で通うのがいいですか？
週2～3回がおすすめです。2～3日たつと、使った筋肉は元に戻ろうとします。
毎日出来れば理想的ですが、まずは週2～3回から始めてみましょう。